점심시간을 이용한 훈련! > 달리기일지 new~

오늘부터 훈련 시간을 조정하였다.
새벽 교육과 회사 잔업으로 인해 새벽과 퇴근후
훈련이 정상적으로 하지 못하고 특히 새벽과 저녁훈련은
앞으로 무더운 날씨에 대회에 참가 할려면 부족함이
많다.

그래서 오늘 부터는 점심시간을 이용한 훈련을
하기로 계획하고 점심시간을 이용하여 호안도로에서
훈련 실시!

1시간에 점심 시간이지만 활용을 잘하면 회사에도
폐가 되지않고 더위에 적응할수 있는 좋은 훈련시간이다.

워밍업및 스트레칭: 10분!
km: 3분26초!
km: 3분28초!
km: 3분26초!
km: 3분29초!
km: 3분27초!
내림주및 스트레칭후 마무리...

간단하고 신속하게 냉수로 샤워후 회사로 복귀
아내가 사전에 준비한 가래떡과 방울 토마토로
회사에 복귀 하면서 차안에서 해결!

평상시와 동일하게 점심후 사무실로 들어 서는데...
기분이 이상 야릇하다....^^

어차피 점심 시간은 자유시간으로 대부분 식사후 대부분 잡담이나
인터넷을 하면서 보내는 시간이기에 점심 시간을
이용하여 훈련을 하였다고 누가 뭐라 할사람은
없지만....어딘가 모르게 잘못을 저지른 기분이 든다.....^^

2달후면 전과 같이 교대근무로 근무가 변경이 된다니
4,5월 2개월만 점심 시간을 이용한 훈련을 하자!
힘!!!!!!!!!

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