그냥 잤습니다!
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작성자 김동욱 댓글 0건 조회 1,350회 작성일 05-03-23 10:24본문
어젯밤에 생일날이라 많은분들의 좋은밤을
보내라 하였는데 어제 퇴근(잔업)이 늦어져
성원에 보답하지 못하고 그냥 잤습니다.....^^
새벽 6시30분에 교육이 있어 평소보다 더 일찍
일어나 호안도로로 GO!
워밍업및 스트레칭: 15여분!
KM에 3분40-48초 페이스로 지속주 실시!
5KM: 18분52초
5KM: 18분44초
내림주및 스트레칭후 마무리.....
* 샤워할 시간이 않되어 땀만 말리고 교육을 1시간반동안
받았는데 젖은옷 때문인지 교육 끝날쯤 몸에 한기를
느낄정도록 춥다.
잘못하면 감기에 걸릴뻔 했네.....
샤워후 아침 후닥닥 먹고 출근!
훈련장소,연수원,회사가 모두 뛰어서
5분거리에 있으니 가능한 아침 시간이었다.
보내라 하였는데 어제 퇴근(잔업)이 늦어져
성원에 보답하지 못하고 그냥 잤습니다.....^^
새벽 6시30분에 교육이 있어 평소보다 더 일찍
일어나 호안도로로 GO!
워밍업및 스트레칭: 15여분!
KM에 3분40-48초 페이스로 지속주 실시!
5KM: 18분52초
5KM: 18분44초
내림주및 스트레칭후 마무리.....
* 샤워할 시간이 않되어 땀만 말리고 교육을 1시간반동안
받았는데 젖은옷 때문인지 교육 끝날쯤 몸에 한기를
느낄정도록 춥다.
잘못하면 감기에 걸릴뻔 했네.....
샤워후 아침 후닥닥 먹고 출근!
훈련장소,연수원,회사가 모두 뛰어서
5분거리에 있으니 가능한 아침 시간이었다.
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