아우어지러워~ 안동때까지 이체중을 버텨야하는데 ㅠ 20km 마무리회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,063회 작성일 18-06-02 14:18본문
6월2일 훈련일지
스트레칭20분
트레드밀 오전/오후 10km/h / 10km/h
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회
체중: 74.5kg
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
몸이 휘청휘청 엄청난폭염속에 20km를 달렸습니다
78kg에서 74kg가 빠지니깐 너무 어지럽네요 쓰러질것같아요
소변을 보니 혈뇨도 나오고요 너무무리했나
20km를 하루에 12~14내지로 78kg체중에서 정속도로 달리니
무릎관절이 막 저리기시작하고 아 너무힘드네요
살빠져서 좋긴한데 유지가어려워요
어쨋든 기념이라 한컷 올리구요
73kg가되면 접으려고요 제가 서브3한체중이 77kg였거든요 청주에서
일지를 마칩니다 물자주드시면서 운동하세요
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