오늘부터가 승부처.... 20km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,147회 작성일 18-06-08 19:35본문
6월8일 훈련일지
스트레칭20분
천안천/트레드밀 57분/1시간
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회
체중: 76kg
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
이제서야 제주가 기록공지를했네요 행사는 완벽했는데 마무리가좋지못해 2점을 깍아버렸습니다
모든게 완벽할수는없는 법입니다
다리상태가 어째 갈수록 나빠집니다 수시로 보강운동과 스트레칭을 하는데 나아질 기미가 안보이네요
오늘부터 식단을 잘지켜야합니다 몇일안남았거든요
기존 스트레칭동작을 10분더늘릴 생각입니다 아직도 몸이뻣뻣합니다
그럼전이만 휴식을취하러...
일지를마칩니다 내일장거리 잊지마세요
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