좋은 결과가 별건가! > 달리기일지 new~

마라톤을 한후로 난생 처음 아침 저녁
두번에 걸쳐 훈련을 한날이다.

어젯밤에 아내에게 쬐끔 힘을 썼는데
역시 모든게 마음에 욕심을 버리고
가벼운 마음으로 임하면 좋은 결과가
온다.

좋은 결과가 뭐 별건가!
난 가볍게 일어나고 아내는 못일어나면
좋은 결과지???????????

애들이 맟춘 시계 알람 소리에 눈을떴다.
오늘은 새벽 교육은 없어서 더 자도 되는데
이상하게 일어나 훈련복을 갈아 입는다.

저녁에 어제와 마찬가지로 용주바리님과
훈련을 약속 하였기에...
오늘 아침은 짧게 지속주 실시!
워밍업및 스트레칭: 15여분!
km:3분 44초
km:3분 42초
km:3분 40초
km:3분 42초
km:3분 39초
내림주및 스트레칭후 마무리후 시간이
있어 목욕탕에 가서 냉온수 왕복
쥑여준다~~~~~~~~~~~~~~~

아침에 목욕탕에 가서 목욕을 해선지
아니면 어젯밤에 후휴증이 이제야
나타나는건지 하루종일 교육을 받는데
계속 꾸벅 꾸벅이다.
심할땐 침까지 질질 흘린다.

저녁 퇴근시간이 다되어 갈쯤되니 눈이
말똥 말똥하다.
뛸수 있어서리?????
아니면 하루종일 거의 자서리???

오늘은 약속시간에 맞추어 나가니
오늘도 용주바라님의 역시나 클럽에
40분대 주자분(어제 40분대 주자가 아님)과
함께 기다리고 계신다.

27일 대회코스가 언덕이 많고 어제와 같은
훈련보다는 변화를 주기위해 오늘은
언덕(2.5km)을 낀 5km를 2회 실시!

1회 5km: 19분46초
40분대 회원님 어제 한잔 여파로 1회후 그만
1회 5km: 19분59초
용주바리님 어제보다는 잘따라온다.
기회가 되면 자주 함께 훈련을 해주고 싶은데
잘 될런지....
아무쪼록 열심히 하시어 원하는 40분대 진입을
하였으면 한다.
힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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