20KM LSD
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작성자 김창희 댓글 3건 조회 1,535회 작성일 05-02-02 01:51본문
훈련거리 : 20KM
훈련시간 : 16:30 ~ 18:20 (1시간 50분)
훈련방법 : LSD
날씨 : 춥다. 그러나 나의 뜨거운 가슴과 열정은 얼리지 못한다.
이틀동안 훈련을 하지 않았더니 도저히 못참겠다. 다리의 근육이 풀어지는 것 같기도 하고 지금 고삐를 늦추면 도루아미타불 될 것도 같고 자꾸 조바심이 나서 집에만 있을 수가 없어서 날씨가 춥기는 하지만 훈련을 나서본다.
아직은 오른쪽 갈비뼈 부위가 통증이 있기는 하지만 달리기 하는 사람들 중에서 어디 한 두군데 안 아픈 사람이 있을까 생각하고는 천천히 몸상태를 체크해 가면서 지난 일요일 하지 못한 장거리 훈련을 실시해본다.
달리기 전에는 통증부위가 달리기에 지장을 주지 않을까 내심 걱정되었지만 처음에만 걸리적 거리는 것 같더니 시간이 조금 지나니 달리기하는데 아무런 장애를 주지 않는다. 본인의 부주의에 의한 사고로 잠시 이탈했던 궤도를 다시 올라서서 다시한번 열정을 불태워 보아야겠다.
그동안 여러 회원님들이 걱정해주신 덕분으로 이틀만에 수면위로 떠올랐습니다. 격려해주신 여러 형님들께 진심으로 감사드립니다. 몇일간 사고처리 및 치료는 무사히 끝났고 앞으로 다시 달리기에 전념할 수 있을 것 같습니다.
" 살아 돌아와줘서 고마워요." 아내가 사고난 후 찌끄러진 차를 보더니 했던 말입니다. 나에게 다시 새로운 생이 주어졌다 생각하고 최선을 다하는 역동적인 삶을 살겠습니다.
**** 서울마라톤 대비 11주차 훈련내역 ***
월요일 - 19KM - 인터벌 400M * 16회 (400M당 76초 페이스)
화요일 - 8KM - 슬로조깅 (웨이트 3세트)
수요일 - 16KM - 11KM 지속주 (KM당 3:50초 페이스) (웨이트 3세트)
목요일 - 8KM - 슬로조깅 (웨이트 3세트)
금요일 - 휴식 - 웨이트 3세트
토요일 - 5KM - 지속주 (KM당 4:00)
일요일 - 30KM LSD를 실시하여야 하는데, 사고로 휴식
훈련시간 : 16:30 ~ 18:20 (1시간 50분)
훈련방법 : LSD
날씨 : 춥다. 그러나 나의 뜨거운 가슴과 열정은 얼리지 못한다.
이틀동안 훈련을 하지 않았더니 도저히 못참겠다. 다리의 근육이 풀어지는 것 같기도 하고 지금 고삐를 늦추면 도루아미타불 될 것도 같고 자꾸 조바심이 나서 집에만 있을 수가 없어서 날씨가 춥기는 하지만 훈련을 나서본다.
아직은 오른쪽 갈비뼈 부위가 통증이 있기는 하지만 달리기 하는 사람들 중에서 어디 한 두군데 안 아픈 사람이 있을까 생각하고는 천천히 몸상태를 체크해 가면서 지난 일요일 하지 못한 장거리 훈련을 실시해본다.
달리기 전에는 통증부위가 달리기에 지장을 주지 않을까 내심 걱정되었지만 처음에만 걸리적 거리는 것 같더니 시간이 조금 지나니 달리기하는데 아무런 장애를 주지 않는다. 본인의 부주의에 의한 사고로 잠시 이탈했던 궤도를 다시 올라서서 다시한번 열정을 불태워 보아야겠다.
그동안 여러 회원님들이 걱정해주신 덕분으로 이틀만에 수면위로 떠올랐습니다. 격려해주신 여러 형님들께 진심으로 감사드립니다. 몇일간 사고처리 및 치료는 무사히 끝났고 앞으로 다시 달리기에 전념할 수 있을 것 같습니다.
" 살아 돌아와줘서 고마워요." 아내가 사고난 후 찌끄러진 차를 보더니 했던 말입니다. 나에게 다시 새로운 생이 주어졌다 생각하고 최선을 다하는 역동적인 삶을 살겠습니다.
**** 서울마라톤 대비 11주차 훈련내역 ***
월요일 - 19KM - 인터벌 400M * 16회 (400M당 76초 페이스)
화요일 - 8KM - 슬로조깅 (웨이트 3세트)
수요일 - 16KM - 11KM 지속주 (KM당 3:50초 페이스) (웨이트 3세트)
목요일 - 8KM - 슬로조깅 (웨이트 3세트)
금요일 - 휴식 - 웨이트 3세트
토요일 - 5KM - 지속주 (KM당 4:00)
일요일 - 30KM LSD를 실시하여야 하는데, 사고로 휴식
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댓글목록
박세현님의 댓글
박세현 작성일용기와 희망을!!!
박유환님의 댓글
박유환 작성일
창희씨 힘 힘입니다.
천운이라 생각하고 더욱 열심히 운동과 삶을 .......
다시 한번 힘 힘 힘.......
노영기님의 댓글
노영기 작성일
영화에서도 아놀드는 끝까지 건재하더라구요.
잘 처리됐고 몸도 괞챦으시다니 다행입니다.
아놀드 김창희님 힘!
