16KM 지속주 > 달리기일지 new~

대한 추위가 달리는 동안 폐속으로 들어왔다. 나갈때는 불편함을 느낄 정도로 춥다는 생각이 든다. 오늘따라 바람도 추위와 더불어 심하게 분다. 지속주를 하는 동안 앞으로 전진이 어려울 정도로 심한 바람이다. 앞에서 불었다. 옆에서 불였다. 지속주 내내 따라 다니며 훈련을 방해한다.

오늘의 목표페이스가 KM당 4:00 페이스 였는데, 처음 2KM에서만 속도가 나는 것 같더니 거리가 누적이 될수록 페이스가 처진다. 힘을 쓴다고 써보지만 자연의 위대한 힘 앞에서는 나도 먼지같은 존재인가 보다. 당체 힘을 쓸수가 없다. 힘차게 다리를 내밀어 보지만 밀린다. 자꾸 뒤로 밀리는 느낌이다. 구간기록도 자꾸 들쑥날쑥 당체 기준이 없다.

그래도 마지막까지 열심히 최선을 다해서 달려본다. 바람이 심한 날씨에 KM당 4:07초 페이스를 유지 했다는 것에 대해 위안을 해본다. 그리고 호흡은 달리는 내내 안정적으로 유지가 되어 처음에는 내가 지금 열심히 달리고 있지 않는것인가 하고 아니면 심폐기능이 발달이 됐나 호흡하는 것이 하나도 어렵지가 않지하고 달리는 내내 의아해 생각했다. 아무래도 추워서 요령을 피웠나 아님 달리기 실력이 늘었나 이번주 토요일 10KM 기록체크시 확인해 봐야겠다.



**** 훈련내역 ****


2KM - 슬로조깅으로 워밍업 및 짧은 스트라이즈 수회

스트레칭 10분

2KM - 7:51초

2KM - 8:13초

2KM - 8:23초

2KM - 8:26초

2KM - 8:14초

2KM - 8:22초

2KM - 8:16초

2KM - 8:11초

2KM - 슬로조깅으로 쿨다운

추천0