아침달리기(E-7)
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작성자 노영기 댓글 2건 조회 1,613회 작성일 05-01-12 09:53본문
- 일시 : 1월 12(수), 06:10~07:01:24(51분 24초)
- 달린거리 : 8㎞
- 달린속도 : 8㎞/h ~ 10㎞/h
정상적으로 05:50분 기상.
자는 아이들 모습을 모며 가장으로서 책임감을 느껴본다.
부쩍 커버린 아이들. 요즈음 가끔 반항하는 말투를 들을때면
어 이거봐라. 그래 잘한다 요놈들아 라고 생각도 돼지만.....
조용히 문을 닫고 헬스장으로 간다.
체감온도의 쌀쌀함이 춥게 느껴진다.
남산에서 전국의 주로에서 아침런닝을 하고 있을 회원님들.
와 이추위에 맞장뜨다니 대단하다.
남산은 고사하고 인근 망우리 공원 연습장도 못나가는데.
헬스장 도착. 1등.
학교 일찍 간다고 공부 잘 하는것 아니고
헬쓰장 일찍 간다고 기록 좋은것 당연히 아니지만
휑덩그렁한 헬스장 공간에 다가서는 웬지모를 좋은 느낌.
- 0~2키로 : 8㎞/h로 시작
- 3~10키로 : 10㎞/h로 꾸준하게 달림
kbs sky 에서 2004 웨파컵 체코와 네덜란드 경기를 뛰는 중간 흥미롭게
보았다. 체코가 마지막에 역전. 공도 잘도 찬다.
땀을 흥건히 흘리고 오늘도 상쾌하게 하루 스타트.
내일은 속도를 좀 높여봐야 겠다.
빨리 뛸라면 빨리뛰는 연습도 분명 필요하고 실행해야 되므로
오늘 하루도 화이팅 아싸!
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
영기님 홧팅!!!
조언 한마디할까여?
연습 잘하고 계십니다
주당연습 횟수는 그정도면 충분한것 같고요
문제는 거리가 아닌가 하거든여.....
제생각으로는 런링머신 보다 트랙이나 도로에서 훈련하는게
좋을듯 하거든요... 여러가지 장점이 있지요
그리고 매일 달리는 양을 한달에 2km 씩 늘려가면 어떨까 해여....
그래서 하루 달리는 량을 최소한 12km 되도록 하면
무척 좋을듯 한데.... 영기님 이면 충분히 소화해 낼수 있다고
생각 합니다
영기님 아~~자!!
김동욱님의 댓글
김동욱 작성일
총무님!
새벽훈련 잘 하셨네요.
힘 전합니다.
(((((((((((힘))))))))))
