부산으로 떠나자!!! > 달리기일지 new~

센타까지 워밍업으로 몸을 뎁힌후
센타에서 하체및 복근훈련 실시

*2일에 하루는 센타에서 하체및복근훈련을
한후 5km지속주를 하고 센타에 가지 않는날은
10km 지속주 훈련을 하는 방법으로 훈련을
할려고함.

km:3분36초
km:3분34초
km:3분35초
km:3분35초
km:3분36초

*오늘부로 애들학교 겨울 방학이 시작 되었다.
이번주 주말은 성탄절과 아내생일이 같은날에
걸려 이번 주말은 부산으로 여행을 떠난다.

부산에는 런다에 많은분들이 계신데 많은분들께서
올한해 도마에게 많은 성원을 해주셨다.
두식형,대나무형님,비학산형님,금정산지기형님,
킹덤님,솔이아빠형님등...(빠진분 없나?)은
뵌적이 있지만 나머지분들은 뵌적이 없다.

성탄절이라 모두들 약속이 잡혀 있을텐데....
혹 누가 되지 않는지 걱정이 된다.
금요일 저녁에 가서 이틀자고 일요일에는
울산에 잠시 들려 하프대회 구경및응원하고
남 송희형님도 만나고 올려고 한다.

내일 모레 열심히 일하고 부산 갈매기가
있는 부산으로 가자!!!!!

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