장거리 오래달리기(LSD) > 달리기일지 new~

훈련거리 : 22KM
훈련시간 : 1:50:44초
훈련방법 : LSD
몸무게 : 70.70KG
날씨 : 맑기는 한데 쌀쌀하다.


천천히 오래달리기 즉 LSD 훈련을 계획한 날짜는
내일인데, 내일은 근무가 야간 끝나고 바로 오후
근무로 들어가는 날이라 오늘 오후에 시간이 있어
장거리 달리기를 실시.

상의는 긴팔 쿨맥스로 하의는 숏팬츠로 입고 장갑을
끼고 달리는데 춥다는 생각이 든다. 2.5KM를 천천히
워밍업페이스로 달려보지만 다리가 약간 굳어지는 느낌이
있고 몸이 잘 안풀어진다.

이곳은 시골이라 추수가 끝나고 이제는 김장철을 맞아서
밭에서 무우와 배추를 차에 실어서 출하하는 모습이 정겹게
느껴진다. 내 종아리만한 무우들이 차에 가득 실려서
서울로 향할 것이다. 올해는 배추값이 떨어져서 농민들이
별로 수확을 못 볼것 같다. 이곳에서 배추시세도 작년에
비해서 많이 떨어진것을 느낄수가 있다.

우리집도 몇일 있다가 김장을 하여야겠다. 광천에서 나는 새우젖을
사용하여 아삭아삭하여 매콤달콤한 김치를 아내는 내 입맛에
딱 맛추어 맘춤형식으로 김장을 한다. 이번 김장할때는
내가 좀 거들어 줘야겠다.


2.5KM - 13:00
2.5KM - 12:09
2.0KM - 11:20
2.5KM - 12:18
2.5KM - 12:50
2.5KM - 12:17
2.5KM - 11:56
2.5KM - 12:35
2.5KM - 12:15

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