있어 보인다! > 달리기일지 new~

1근 퇴근후 호안도로로 훈련 GO!
어제 오랜만에 빡시게 달렸기에
오늘은 짧은 훈련예정.

워밍업및 스트레칭: 20여분!
KM:3분31초
KM:3분29초
KM:3분30초
KM:4분36초 동료회원 만나 동료 회원님 스피드로...
KM:4분43초
KM:4분25초
내림주및 스트레칭: 20여분!

*근무지 이동으로 내일 모레 계속 회식이
잡혀있다.
일요일이 천안 단체전 대회가 있는데....
동료들과 마지막 회식이라 부득이하게
음주를 할것 같은데 어느선까지 제어가 될지....

*체중이 56KG이 가장 가볍게 느끼고
좋은데....몇개월째 몸무게가 줄지않고
이젠 60KG 까지 되었다.
올봄 동아때는 56KG, 올가을 중앙때는 59KG
두번다 뛸만했다.
다만 체중이 늘어난 영향으로 무릅에
통증 원인 일수도 있다고 본다.

올해는 전년도 보다 웨이트를 많이 한게
몸무게에 변화가 있는것일까?
아니면 잘 먹어서?
당분간 기록에 영향을 주지 않는다면
무리하게 체중을 감량하지 않고
현 체중을 유지할 생각이다.
살이 좀 찌니 좀 있어 보인다....^^

힘!!!!!!!!!!!

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