[수행] 도고토비스 콘도에서 아침운동 > 달리기일지 new~

훈련거리 : 10km
훈련시간 : 49분
훈련방법 : 지속적으로 속도올리기
몸무게 : 71.50kg
날씨 : 맑음


회사에서 도고 토비스콘도에 1박2일로 교육을 왔다.
전날은 아침일찍 오느라 줄넘기와 스트레칭으로
대체훈련을 실시하고 연이틀 휴식을 취할수 없어서
아침일찍 기상하여 훈련을 나섰다.

관광지라서 인지 가로등이 켜져있어서 깜깜하지만
뛰는데는 그리 어려움이 없었다. 1.8km 정도 되는
도고의 콘도 도로를 천천히 워밍업 한다음 몸이
점점 풀어지고 땀이 나서 한바퀴당 속도를 10초씩
당겨가며 6바퀴를 돌았다.

마지막 바퀴에서는 숨도 차올라오고 근육들도 힘들어
하지만 속도에 대한 몸의 적응상태가 많이 회복된것
같아서 내심 기뼜다.

쿨다운 후 스트레칭으로 몸을 풀고는 콘도 사우나에서
기분좋게 사우나를 하고는 아침을 먹는데 기분이 상당히
좋다. 아침형 인간도 괜챦은 것 같다.

이제부터 중앙대회를 위해 훈련강도를 서서히 올려야 겠다.

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