중앙대회는 출전한다!
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작성자 김동욱 댓글 0건 조회 1,490회 작성일 04-10-30 09:04본문
야근후 반신욕수 바로 수면...
오전 11시30분에 기상
오후에 정모 참석하여 가벼운
런닝 실시 해볼려고 했으나
그동안 가족들과 시간을 함께하지 못해
오늘은 정모에 잠깐 얼굴만 비치기로
하고...
바로 호안도로로 GO!
워밍업을 조심스럽게 해보니 통증이
있으나 전보다 아주 좋아졌다.
아침 저녁으로 찜질을 계속 해주었고
계단을 내려갈때도 철저하게 왼쪽발이
먼저 지면에 닿도록 하는등 나름대로
신경을 썼더니 많이 나아졌다.
충분히 땀을 낸후 스트레칭을 마치고
힘차게 뛰어본다.
KM에 3분30초 페이스 5KM 지속주 실시!
숨이 조금차나 할만하다.
중앙대회 남은기간 치료를 계속하면서
짧은거리에 지속주를 하면서 대회를
준비 할려고 한다.
중앙대회는 출전한다.
훈련후 식사하고 한의원에서 치료후
가족들과 야외로......
오전 11시30분에 기상
오후에 정모 참석하여 가벼운
런닝 실시 해볼려고 했으나
그동안 가족들과 시간을 함께하지 못해
오늘은 정모에 잠깐 얼굴만 비치기로
하고...
바로 호안도로로 GO!
워밍업을 조심스럽게 해보니 통증이
있으나 전보다 아주 좋아졌다.
아침 저녁으로 찜질을 계속 해주었고
계단을 내려갈때도 철저하게 왼쪽발이
먼저 지면에 닿도록 하는등 나름대로
신경을 썼더니 많이 나아졌다.
충분히 땀을 낸후 스트레칭을 마치고
힘차게 뛰어본다.
KM에 3분30초 페이스 5KM 지속주 실시!
숨이 조금차나 할만하다.
중앙대회 남은기간 치료를 계속하면서
짧은거리에 지속주를 하면서 대회를
준비 할려고 한다.
중앙대회는 출전한다.
훈련후 식사하고 한의원에서 치료후
가족들과 야외로......
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