기분좋은 일요일! > 달리기일지 new~

1근(07-15시) 근무후 아내와 함께 호안도로
14일만에 훈련을 하러 GO!
워밍업및 스트레칭: 20여분!
KM: 3분51초 천천히 뛴다고 하였는데도
4분이내가 나온다.....^^
KM: 3분44초
KM: 3분41초
KM: 3분45초
KM: 3분48초
내림주및 스트레칭: 20여분!
오랜만에 뛰어서 그런지 초반에
숨이 차고 페이스가
일정하지 않았다.

무리 하지 않는 범위에서 어느정도 몸을 만들어
28일 천안대회(하프) 단체전 준비를 하여야겠다.

*오늘 여러대회에서 아는분들의 기록 갱신을 많이
하여 기분이 좋다.
특히 런다에 가입하여 사랑과 성원만 너무 받아
죄송한 마음의 많았는데 울산에
남 송희형님(첫서브3)의
도마에 조언이 도움이 되었다고
하니 정말 기분이 너무 좋다.

남 송희형님,두식형, 용주바리 용범씨,
아침안개 서구형님,호명형님,규섭형님,
현준형님,오늘 첫 풀을 완주한
대나무 말복형님 형수님울트라 연속 우승을
이어가는 산달림 형님 그외 많은분들에
기록갱신,우승, 완주를 진심으로
축하 드립니다.

오늘 일요일은 기분 좋은 일요일이다!
힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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