[수행] 지속주(부상탈출)
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작성자 김창희 댓글 1건 조회 1,548회 작성일 04-10-01 08:11본문
훈련거리 : 20km
훈련시간 : 1:26:09초
훈련방법 : 지속주
몸무게 : 72.50kg
날씨 : 오전에 비, 오후에 맑음. 날씨가 제법 쌀쌀해 졌다.
날씨가 쌀쌀해져서 인지 부상부위가 통증이 없다.
부상에서 탈출한것 같은 반가운 생각이 든다.
오늘도 훈련하면서 차고나가는 발목의 느낌이 참으로
정겹고 좋기만하다. 장장 8개월을 끌고오던 부상을
이제는 한시름 놓고 훈련에 전염할수 있어서 그 또한 좋다.
추석기간 동안 보성종합운동장 트랙에서 스피드훈련겸
템포런을 해서 인지 호흡도 좋고 다리가 잘나가진다.
오늘 훈련하는 페이스로만 풀코스를 달려도 섭-3를 할수있다.
하지만 나의 목표는 최선을 다하는 경기에 있기에 남은 기간동안
열심히 훈련해서 생각하는 성과를 이루어야겠다.
스트레칭 10분
2.5km - 10:51
2.5km - 10:43
2.5km - 11:01
2.5km - 11:11
2.5km - 10:40
2.5km - 10:39
2.5km - 10:48
2.5km - 10:12
하체보강훈련 및 스트레칭 10분
훈련시간 : 1:26:09초
훈련방법 : 지속주
몸무게 : 72.50kg
날씨 : 오전에 비, 오후에 맑음. 날씨가 제법 쌀쌀해 졌다.
날씨가 쌀쌀해져서 인지 부상부위가 통증이 없다.
부상에서 탈출한것 같은 반가운 생각이 든다.
오늘도 훈련하면서 차고나가는 발목의 느낌이 참으로
정겹고 좋기만하다. 장장 8개월을 끌고오던 부상을
이제는 한시름 놓고 훈련에 전염할수 있어서 그 또한 좋다.
추석기간 동안 보성종합운동장 트랙에서 스피드훈련겸
템포런을 해서 인지 호흡도 좋고 다리가 잘나가진다.
오늘 훈련하는 페이스로만 풀코스를 달려도 섭-3를 할수있다.
하지만 나의 목표는 최선을 다하는 경기에 있기에 남은 기간동안
열심히 훈련해서 생각하는 성과를 이루어야겠다.
스트레칭 10분
2.5km - 10:51
2.5km - 10:43
2.5km - 11:01
2.5km - 11:11
2.5km - 10:40
2.5km - 10:39
2.5km - 10:48
2.5km - 10:12
하체보강훈련 및 스트레칭 10분
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댓글목록
송골매 경기설님의 댓글
송골매 경기설 작성일
창희야 부상 탈출 축하한다
그런데 나는 오른발 뒷꿈치가 조금씩 아프다.
족저근막염이 아닌지...
아직은 확실하지 않지만. 스트레칭으로 극복해야지...
내일 올라 올거니...
