[수행] 야간 달리기
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작성자 김창희 댓글 0건 조회 1,475회 작성일 04-10-08 09:59본문
훈련거리 : 8km
훈련시간 : 34:30초
훈련방법 : 조깅주
몸무게 : 72.80kg
날씨 : 안개가 자욱해서 운전하는데 집중이 필요함.
오늘은 근무가 아침7시부터 저녁 19시까지 근무가 연장이 되어
퇴근하다가 중간에 차를 세우고는 미리 준비해간 운동복과 운동
화를 갈아 신고는 훈련을 시작하였다.
하늘에는 달빛도 없고 안개가 음산하게 깔려서 운동시작할때는
괞히 으스스하다. 하지만 대회가 얼마 남지 않았으므로 훈련을
빼는 것이 이빨빠지는 것 같아서 훈련을 실시하였다.
스트레칭 10분
4km - 17:28초
4km - 17:02초
하체보강훈련 및 스트레칭 10분
훈련시간 : 34:30초
훈련방법 : 조깅주
몸무게 : 72.80kg
날씨 : 안개가 자욱해서 운전하는데 집중이 필요함.
오늘은 근무가 아침7시부터 저녁 19시까지 근무가 연장이 되어
퇴근하다가 중간에 차를 세우고는 미리 준비해간 운동복과 운동
화를 갈아 신고는 훈련을 시작하였다.
하늘에는 달빛도 없고 안개가 음산하게 깔려서 운동시작할때는
괞히 으스스하다. 하지만 대회가 얼마 남지 않았으므로 훈련을
빼는 것이 이빨빠지는 것 같아서 훈련을 실시하였다.
스트레칭 10분
4km - 17:28초
4km - 17:02초
하체보강훈련 및 스트레칭 10분
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