가을의전설10(10월13일) > 달리기일지 new~

일시:10월13일 수요일 19시30분~20시00분
장소:집
훈련량:없음
평균속도:
평균시간:30분

생각보다 족저극막염이 레이스중에 미치는 영향이 큰것같다.
추석때부터 조짐이 보이더니. 결국 10월3일 하이서울에서의

부진이 결국은 족저극막염과 연관이 있었다.
하이서울에서 10km가 지나자. 종아리 뭉침현상이

족저의 초기 증상이였고. 이후 25km이후 극격한 체력 저하도
족저와관계가 있었던 같다.

여름내 농사를 지었는데. 추수하기 직전에 태풍을 만난것 같다.
지금 상황에서 할수있는 일은 스트레칭과 테이퍼링을 열심히

하는것이 최선일것 같다.
퇴근후 집에서 스트레칭 실시. 족저 스트레칭도 달리는것 만큼

힘이든다. 어떻게 해야 태풍에 대한 복극을 슬기롭게
할수가 있을까.....

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