아직도 자제를 못하다니(9월25일)
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작성자 송골매 경기설 댓글 1건 조회 1,520회 작성일 04-09-25 08:04본문
일시:9월25일 토요일 18시10분~18시36분
장소:평촌중앙공원
훈련량:7km
평균속도:15.7km/h
평균시간:26분45초
올해들어 7km를 가장 빨리 뛰었다.
그런데 아직도 속도에 대한 자제를 못해서
처음 1km를 4분42초에 뛰었으니.......
이후 속도를 줄여 1km당 3분50초로
달렸으나. 5km이후에는 거의 사경을 해맸다.
초반 오바페이스가 후반에주는 영향은 말로 하지 않아도
대부분 알고 있을것이다. 아직 수양이 더 필요한것인지...
그런데 걱정이다. 일정되로라면 다음주부터는 km당3분45초
에는 달려야하는데. 오늘 뛰는것으로 봐서는 5km까지는
가능하겠지만 이후가 문제일것 같다
내일은 공원에서 하프를 1시간29분에 뛸 예정이다.
월래 계획은 하프대회에 참가하여 1시간22분에
뛸 예정 이였는데. 일정을 조금 수정해야겠다.
하이서울에서 뛸 속도감을 익혀야겠다....
다가오는 10월20까지는 죽을 힘을 다해야 하는데......
장소:평촌중앙공원
훈련량:7km
평균속도:15.7km/h
평균시간:26분45초
올해들어 7km를 가장 빨리 뛰었다.
그런데 아직도 속도에 대한 자제를 못해서
처음 1km를 4분42초에 뛰었으니.......
이후 속도를 줄여 1km당 3분50초로
달렸으나. 5km이후에는 거의 사경을 해맸다.
초반 오바페이스가 후반에주는 영향은 말로 하지 않아도
대부분 알고 있을것이다. 아직 수양이 더 필요한것인지...
그런데 걱정이다. 일정되로라면 다음주부터는 km당3분45초
에는 달려야하는데. 오늘 뛰는것으로 봐서는 5km까지는
가능하겠지만 이후가 문제일것 같다
내일은 공원에서 하프를 1시간29분에 뛸 예정이다.
월래 계획은 하프대회에 참가하여 1시간22분에
뛸 예정 이였는데. 일정을 조금 수정해야겠다.
하이서울에서 뛸 속도감을 익혀야겠다....
다가오는 10월20까지는 죽을 힘을 다해야 하는데......
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
기설형!! 추석 잘보내세요..
열심히 훈련하시는 모습 눈에 선합니다.
이번 추석에 맛있는 것, 좋은 것 많이 드셔서
영양보충 확실히 하시길 바랍니다.
근데, 형은 좋겠다. 먹는 것에 부담 안가지는 체질이라서...,
충남 당진에서 아우올림
