6연승하여 닥광 잡으러 가자! > 달리기일지 new~

어제 회사에서 퇴근후 몸이 좋지 않지만
사전에 계획된 회식이라 참석
술은 하지않고 안주빨만 세우다 새벽
3시에 귀가....반신욕후 잠자리에 들었는데...
일어나니 오전 10시다.
어제 주사와 약을 먹어선지 목부위 통증및가래는
많이 사라졌으나 몸살기운이 조금있고 몸이
무겁다.
간단히 가래떡 3개먹고 센타로....
센타에서 자전거및하체 보강훈련,스트레칭실시후
호안도로로 훈련 GO!

명일 대회를 위하고 목감기로 인한 목과 가슴을
확 트이게 하기 위해 빠른 스피드로....

워밍업:10분
KM:3분31초
KM:3분29초
KM:3분28초
KM:3분31초
KM:3분30초
내림주및 스트레칭:20분
빠른 스피드로 뛰니 고통은 있으나 목이
트이고 답답한 가슴이 트이는 기분이 듬.

*명일 대회 날씨가 상당히 뛰기가 좋아
초반 오버 페이스가 될 염려가 있다.
평소에도 그랬듯이 명일 또한 타주자에
페이스에 관계없이 KM에 3분50초 페이스로
2시간45분 기록이면 충분할것 같다.
명일 대회에는 이곳 광양 마라톤클럽에
서브3 주자 세분도 참가하는데 기왕이면
세분 모두 입상을 하였으면 한다.
6연승을 하여 기분좋게 10월8일-11일 3박4일
일본에 닥광 잡으러 갔으면 하는 바램이다.
힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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