사람이 활동하기 가장좋은 온도(9월23일)
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작성자 송골매 경기설 댓글 2건 조회 3,523회 작성일 04-09-23 09:29본문
일시:9월23일 목요일 06시30분~06시57분
장소:평촌중앙공원
훈련량:7km
평균속도:15.5km/h
평균시간:27분08초
1km-3분52초
1km-3분53초
1km-3분53초
1km-3분54초
1km-3분54초
1km-3분52초
1km-3분50초
9월 월례모임 때문에 아침운동 역시 나는 아침형인간이
될수가 없는것 같다. 6시 기상
일어나기가 힘이든다. 그냥 잘까 하다가
일주일에 3번하는 지속주는 빠지면 안되지 하는 생각이다.
만약 피로가 누적되어 콘디션이 좋지 않았다면
그냥 잣을것이다.
이번달에도 300km 근처에도 못갈것 같다.
어제까지 156km를 뛰었으니......
그래도 스피드는 작년 여름보다 좋은것은 사실이다.
요즘은 10km를 38분40초대는 무난히 뛸수가 있는것이
증명을 하고 있다. 아침운동을 하면 부상을 입어
징크스가 되어 버렸다. 징크스를 깨기위해
충분히 스트레칭을 하고 무리하지 않을려고
초반부터 자제를 했다. 충분한 스트레칭을 하다보니.
출근시간 때문에 10km를 못채우고 7km에서 마무리...
출발전 기온이 17도이다. 사람이 생활하기 가장 좋은 온도가
17도~18도 사이라고 한다. 마라톤하기에는 조금 덥지만.
춘천대회 날씨가 이정도만 되어도 좋겠다는 생각이다
장소:평촌중앙공원
훈련량:7km
평균속도:15.5km/h
평균시간:27분08초
1km-3분52초
1km-3분53초
1km-3분53초
1km-3분54초
1km-3분54초
1km-3분52초
1km-3분50초
9월 월례모임 때문에 아침운동 역시 나는 아침형인간이
될수가 없는것 같다. 6시 기상
일어나기가 힘이든다. 그냥 잘까 하다가
일주일에 3번하는 지속주는 빠지면 안되지 하는 생각이다.
만약 피로가 누적되어 콘디션이 좋지 않았다면
그냥 잣을것이다.
이번달에도 300km 근처에도 못갈것 같다.
어제까지 156km를 뛰었으니......
그래도 스피드는 작년 여름보다 좋은것은 사실이다.
요즘은 10km를 38분40초대는 무난히 뛸수가 있는것이
증명을 하고 있다. 아침운동을 하면 부상을 입어
징크스가 되어 버렸다. 징크스를 깨기위해
충분히 스트레칭을 하고 무리하지 않을려고
초반부터 자제를 했다. 충분한 스트레칭을 하다보니.
출근시간 때문에 10km를 못채우고 7km에서 마무리...
출발전 기온이 17도이다. 사람이 생활하기 가장 좋은 온도가
17도~18도 사이라고 한다. 마라톤하기에는 조금 덥지만.
춘천대회 날씨가 이정도만 되어도 좋겠다는 생각이다
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
기설형 날마다 속도가 좋아지는 것을 느낄수 있습니다.
요즘 형의 일지에 함스트롱 이야기가 안나오는 것을 보니
이젠 완전한 부상을 하셨군요.. 축하드립니다.
열심히 달리시는 형의 일지가 오전에 힘을 실어주는 군요..
월례회 참석은 어려울것 같고 송년회에서나 참석하겠습니다.
언제나 건강하시고 즐거운 달리기 되십시오..
당진에서 아우올림
강혜승님의 댓글
강혜승 작성일
어제 가족모임으로 참석을 못해서 많이 서운했습니다.
기설이형 추석 잘 보내세요..
