컨디션 끌어 올리기..
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작성자 김동욱 댓글 0건 조회 1,888회 작성일 04-09-03 08:17본문
단합대회(낚시)갔다 온후 몸이 영 아니다.
바닷가에서 날음식과 전어를 너무 많이
묵고 거기에다 하루종일 바닷가에서 놀았으니....
설사에..기가빠져서리....힘이없다!
1근(07-15시)퇴근후 분임토의및 저녁식사가 있었지만
분임토의만 참석하고 저녁식사는 양해를 구해
빠졌다.
대회가 3일밖에 남지않아 컨디션을 끌어 올려야 하기에..
대회일에 생각보다는 날씩 무더울것 같다.
km에 3분45-50초 2시간40분-45분정도가 될것 같다.
워밍업및 스트레칭: 15여분!
km:3분 48초
km:3분 46초
km:3분 47초
km:3분 48초
km:3분 49초
km:3분 47초
km:3분 50초
km:3분 49초
내림주및 스트레칭:20여분!
바닷가에서 날음식과 전어를 너무 많이
묵고 거기에다 하루종일 바닷가에서 놀았으니....
설사에..기가빠져서리....힘이없다!
1근(07-15시)퇴근후 분임토의및 저녁식사가 있었지만
분임토의만 참석하고 저녁식사는 양해를 구해
빠졌다.
대회가 3일밖에 남지않아 컨디션을 끌어 올려야 하기에..
대회일에 생각보다는 날씩 무더울것 같다.
km에 3분45-50초 2시간40분-45분정도가 될것 같다.
워밍업및 스트레칭: 15여분!
km:3분 48초
km:3분 46초
km:3분 47초
km:3분 48초
km:3분 49초
km:3분 47초
km:3분 50초
km:3분 49초
내림주및 스트레칭:20여분!
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