오랜만에 수영 > 달리기일지 new~

야근(23-07시)2일 마치고 수면중
애들과 애엄마 목소리에 눈을 뜨니
일어날 시간이다.(12시40분)
방학이라 애들이 집에 있으나 일요일이라
학원 도장은 쉬는데 아빠가 밤근무를 하여
어디 놀러도 못가고 밖에는 너무 더워
집안에 있으니 애들도 짜증이 나고
아내는 밤근무로 피곤한 남편이 잠을 자는데
혹 방해가 될까봐 애들에게 조용히 놀라고 하는데...
남자 애들이 엄마 맘대로 될리가....

아내가 차려준 점심을 온가족이 먹으면서
점심먹고 가족들 데리고 광양 산악마라톤이
열렸던 한석농원에 데리고 가 애들은 수영하고
난 산악코스 훈련을 하면 서로 좋을것 같아
점심먹고 런다일지및기타 클럽게시판 보다
오후 2시에 한석농원으로 훈련 go!

워밍업및 스트레칭 15여분
산악코스 10km 47분24초 가벼운 런닝!
내림주및 스트레칭 15분여분후
수영장에서 미리 놀고 있는 애들과
수영및 물놀이 1시간 정도 하고
오후 5시30분에 집으로.....

*더운 날씨및 야근근무로 컨디션이 별루...
기록이나 입상을 원하는 대회는 컨디션 조절이
가능한 1근(07-15시),2근(15-23시)근무시에
대회 참가하는게 지금까지 대회 참가경험으로
보면 좋았다.

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