핑계없는 무덤(8월19일)
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작성자 송골매 경기설 댓글 0건 조회 1,794회 작성일 04-08-19 08:58본문
일시:8월19일 목요일 19시22분~19시49분
장소:평촌중앙공원
훈련량:7km
평균속도:15.3km/h
시간:27분27초
한참 더울때는 더워서 힘이들고. 오늘은 배도 고프고
팔도 아프고. 배가 댕겨 힘이든다 .
서울 공동묘지하면 망우리다. 어렸을때는 고잘
핑계를 대면 망우리가봐라 핑계없는 무덤이 있냐고....
오랜만에 하는 지속주이다. 20일 넘은것 같다.
날씨가 시원해져서 그런지 속도는 조금씩 나는것 같다.
꾸준히 3분55초대. 5km통과기록이 19분39초
이후 2km가 조금 빨랐다.
서서히 시간을 단축해야 한다. 노력한 만큼 댓가가 있으리라...
장소:평촌중앙공원
훈련량:7km
평균속도:15.3km/h
시간:27분27초
한참 더울때는 더워서 힘이들고. 오늘은 배도 고프고
팔도 아프고. 배가 댕겨 힘이든다 .
서울 공동묘지하면 망우리다. 어렸을때는 고잘
핑계를 대면 망우리가봐라 핑계없는 무덤이 있냐고....
오랜만에 하는 지속주이다. 20일 넘은것 같다.
날씨가 시원해져서 그런지 속도는 조금씩 나는것 같다.
꾸준히 3분55초대. 5km통과기록이 19분39초
이후 2km가 조금 빨랐다.
서서히 시간을 단축해야 한다. 노력한 만큼 댓가가 있으리라...
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