앗싸. 기록이다(7월27일) > 달리기일지 new~

일시:7월27일 화요일 20시30분~20시57분
장소:평촌중앙공원
훈련량:7km
평균속도:15.4km/h
시간:27분14초

장마가 한참인 지난7월09일 10km대회주. 이후 오늘
가장 빨리 뛰었다. 본격적으로 스피드 훈련을 한 후로는

가장 기록이 좋다. 처음 1km를 3분49초에 통과.
첫 끝발이 개 끝발이 될수가 있었으나. 다음 2km와 3km를

3분50초에 통과. 3km까지는 호흡은 거칠어도 모든것이 안정적이다.
5km지점에서 인파에 밀려 오늘도 잠시 스톱..

와 오늘 무지하게 좋았는데. 아쉽다. 4km.5km을 3분59초 와 3분58초에
통과. 호흡조절을 끝내고 마지막 전력을 다해..

27분17초에 완주. 바이오 리듬의 상승덕인지. 아니면
어제 휴식주를 천천히 해서 그런지 아직 이유는 모르지만.

확실히 긍정적이다. 목요일 모임때문에 대회주를 할지는 모르지만.
정확히 몸에 최대치가 언제인지. 이번에 분석을 해봐야 겠다...

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