[수행] 경기도 광주 노동교육원에서..., > 달리기일지 new~

훈련거리 : 10km
훈련시간 : 50분
훈련방법 : 조깅 + 언덕 + 스피드
몸무게 : 70kg
날씨 : 맑음


경기도 광주에 교육을 왔다. 점심나절에 들어와서 밥먹고 노사관계에 관해서 강의 듣고 기공체조를 하였다. 대기공사가 나보고 자세가 좋다고 하신다. 그동안 꾸준히 해온 스트레칭 덕분에 칭찬을 들었다. 대기공사 말로는 우리나라의 기공체조가 서양으로 건너가서 변형이 되어 스트레칭이 되었다고 한다. 천천히 호흡을 유지하면서 1시간 가량이여지는 기공체조가 심신을 맑게 해주는 것 같다

새벽까지 맥주를 마시며 노사관계에 대해서 열띤토론을 하다가 수많은 난상토론이 나왔지만 결론이 매듭지여지지 않아 오늘로 일단 넘기고 잠을 청햇다.

아침6시 기상하여 노동교육원을 나와 간단한 조깅을 실시하고는 산중턱에 위치해 있는 교육원의 언덕을 힘차게 오르는 언덕훈련을 실시하였다. 회복은 교육원내 센터로 이동하여 트래드밀에서 20분 동안 시속 15km를 놓고 열심히 달렸다. 땀이 비오듯한다.

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