[수행] 기분좋은 아침
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작성자 김창희 댓글 1건 조회 1,991회 작성일 04-07-30 10:58본문
훈련거리 : 10km
훈련시간 : 50분
훈련방법 : 조깅 + 언덕 + 스피드
몸무게 : 70kg
날씨 : 맑음
아침 훈련을 위해 산중턱에 위치한 노동 교육원을 내려가는데 아랫마을에 사는 부지런한 노인분들은 교육원 옆에 위치한 절을 찾기 위해서 아침산행을 하고 있다.
이곳에서 2일째 운동을 하고 있는데 이곳분들의 인사성이 무지 좋다. 어제와 같은 시간에 훈련을 해서 인지 오늘은 어르신들이 먼저 반갑게 인사를 해오신다. 좋은 아침입니다. 하고 인사를 하고는 천천히 산을 내려가는데,한참후에 어제는 본적이 없는 아리따운 아가씨가 오늘은 운동을 나오셨는지 시야에 들어온다.
검정색의 탑을 입고 검정색 타이즈를 입었는데 자세가 좋아보인다. 점점 가까워지자 아가씨가 먼저 환하게 웃으면서 안녕하세요.. 하시는데 반갑습니다. 하고 대꾸를 해주고 지나왔는데 생각했던 만큼이나 미모도 뛰어나다. 역시 부지런한 사람은 뭐가 달라도 달라 자신감이 있어보여 보기에도 좋다.
1km - 슬로조깅(내리막)
스트레칭 10분
2km - 조깅
3km - 언덕(오르막)
3km - 스피드(3:50초 페이스)
1km - 쿨다운
스트레칭 10분
훈련시간 : 50분
훈련방법 : 조깅 + 언덕 + 스피드
몸무게 : 70kg
날씨 : 맑음
아침 훈련을 위해 산중턱에 위치한 노동 교육원을 내려가는데 아랫마을에 사는 부지런한 노인분들은 교육원 옆에 위치한 절을 찾기 위해서 아침산행을 하고 있다.
이곳에서 2일째 운동을 하고 있는데 이곳분들의 인사성이 무지 좋다. 어제와 같은 시간에 훈련을 해서 인지 오늘은 어르신들이 먼저 반갑게 인사를 해오신다. 좋은 아침입니다. 하고 인사를 하고는 천천히 산을 내려가는데,한참후에 어제는 본적이 없는 아리따운 아가씨가 오늘은 운동을 나오셨는지 시야에 들어온다.
검정색의 탑을 입고 검정색 타이즈를 입었는데 자세가 좋아보인다. 점점 가까워지자 아가씨가 먼저 환하게 웃으면서 안녕하세요.. 하시는데 반갑습니다. 하고 대꾸를 해주고 지나왔는데 생각했던 만큼이나 미모도 뛰어나다. 역시 부지런한 사람은 뭐가 달라도 달라 자신감이 있어보여 보기에도 좋다.
1km - 슬로조깅(내리막)
스트레칭 10분
2km - 조깅
3km - 언덕(오르막)
3km - 스피드(3:50초 페이스)
1km - 쿨다운
스트레칭 10분
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댓글목록
송골매 경기설님의 댓글
송골매 경기설 작성일
창희야. 휴가를 연수원에서 보내는구나.
그런데 미모의 아가씨가 이 더위 타이즈를 긴것을
입었는지. 아니면 반 반지 타이즈를 입었는지 모르지만 ?
만약 긴 타이즈를 입었다면 조금은 맛이 간것 같은데.
우리동네에도 이 더위에 땀복입고 운동하는 사람들이 있는데.
그 사람들 보면 뛰다가 맥이 풀려......
연수 잘 받고 혹서기때 만나자....
