[수행] 새로운 시작 > 달리기일지

훈련거리 : 10km
훈련시간 : 43:34초
훈련방법 : 지속주 + 스피드
몸무게 : 71.30kg
날씨 : 맑음


스트레칭 10분
2.5km - 12:04초 천천히 자세를 생각하며 워밍업
2.5km - 10:31초 속도를 올려서 지속주
2.5km - 10:17초 달리기에 최대한 집중 스피드
2.5km - 10:40초 속도를 천천히 다운시키면서 쿨다운
스트레칭 10분

혹서기 대회 후 이틀간의 꿀맛같은 휴식을 취하였다.
이제부터는 본격적인 북경마라톤 준비를 하여야겠다.
혹서기 대회를 마지막으로 언덕훈련은 접고서
본격적인 스피드 훈련으로 방향을 잡았다.

더도 덜도 아닌 딱 두달이 남았다.
시험을 준비하는 수험생의 마음으로 돌아가 열심히 준비하여
후회없는 한판승부를 나 자신과 하고 싶다.
앞으로 수많은 유혹들이 나의 목표에 방해가 되겠지만
끝까지 용맹정진하여야 겠다고 마음을 다시 잡아본다.
새로운 시작을 하였습니다. 지켜봐주십시요..

//100회마라톤 히-임//

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