소 잃고 외양간 고치기(8월15일) > 달리기일지 new~

일시:8월15일 일요일 17시10분~18시34분
장소:양평 능다치고개
훈련량:14km
평균속도:10km/h
시간:1시간24분

일요일 아침 창욱씨네.동욱이네 가족과 양평 한화콘도행
여름휴가 겸해서 오랜만에 나들이다.

지방에 있는 동욱이와는 자주 만나지 못해 이런 기회가
가족간에 서로를 잘 알수 있는 기회인것 같다.

예정되어 있던 창희네 가족이 빠져 아쉽웠지만
재미있는 가족여행이 였다. 큰형님 감사 합니다

창욱씨가 발휘한 바베큐와 맥주.설중매등 배불리 먹고
오후 느지막 양평한화콘도의 자랑 능다치고개 훈련

혹서기대회를 힘들게 뛰었지만. 근육통이 없고
오른쪽 함스트롱과 왼쪽 오리발건염도 말썽을 부리지 않아

혹서기대회전에 하지 못한 언덕훈련. 작년에는
중미산쪽으로 내려가 유명산 산림욕장까지 뛰었는데

이번에는 반대로 양평쪽에서 레이스.
막강한 혹서기대회우승자와 섭-3주자 사랑니와 멋진레이스

고개정상에서 칡즙 한잔먹고 힘내서 콘도로 돌아옴....
좋은벗.좋은동생과 즐거운 한때를 보냈다.......

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