[수행] 대체훈련 > 달리기일지 new~

훈련거리 : 10km
훈련시간 : 56:11초
훈련방법 : 슬로조깅
몸무게 : 70.50kg
날씨 : 태풍 민들레의 영향으로 비


태풍 민들레의 영향으로 한반도가 태풍의 영향을 받고 있다.
오늘은 원래 초장거리훈련을 하는 날인데 기상상태가 좋치
않아 대체훈련을 실시하였다.

왕복 4km 도로를 3번 왕복하는 것으로 간단하게 아침을 열었다.
오른쪽 발목이 영 신통치가 않다. 아킬레스건의 부상이 호전될
기미가 안보인다. 전날 스피드를 조금 내면 여지없이 다음날
통증이 온다.

몸이 풀리는 시간도 오래걸리고 오늘은 하루종일 발목이 아프다.
아킬레스건의 부상을 치료하는 것을 우선시하여야겠다.
발목이 아프니 훈련성과도 신통치 않고 자꾸 신경이 쓰인다.
열심히 달래야겠다.

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