이런면 안되는데(7월04일)
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작성자 송골매경기설 댓글 1건 조회 2,278회 작성일 04-07-04 07:03본문
일시:7월04일 토요일 16시30분~18시02분
장소:중앙공원
훈련량:21km
평균속도:13.6km/h
평균시간:1시간32분
점심을 먹고 이러면 안되는데하는 생각이 들어
스트레칭을 시작 했다....
어제는 왼쪽무릎도 아파고
일요일 장거리를 속도주로 하기 위해 하루 쉬었다.
태풍 민들레 때문에 걱정은 된다.
시계를 5시에 맞추고 일찍 잠이 들었다.
5시 기상하니. 비가 많이 내린다. 손폰을 보니
비가 너무 많이 내려 오늘훈련 못하겠다. 오버...
하고 사랑니한테 문자 메세지가 왔다.
서구형 한테 전화를 하니. 개인적으로 훈련을 하자고 한다.
에라 잠이나 자자.. 오후부터는 비가 내리지 않는다..
점점 게을러지는 느낌이든다.
오후에 덕하형님한테 전화가 왔다. 아침에 비를 맞고
장거리주를 했다고 한다.. 작년여름을 생각하면.......
장대비를 맞고도 남한산성을 뛰던 생각이난다...
그런데 올해는 이게 머닙까. 비 온다고.....
마음을 다시 먹자....
7km씩 빌드업식으로 LSD. 처음 7km는 km당 4분35초대 유지
다음 7km는 4분25초대. 나머지 7km는 4분13초대
그런되로 양호하다.... 1.4km트랙을 15바퀴를 돌았다..
함스트롱은 문란한데.. 왼쪽 무플이 아프다......
장소:중앙공원
훈련량:21km
평균속도:13.6km/h
평균시간:1시간32분
점심을 먹고 이러면 안되는데하는 생각이 들어
스트레칭을 시작 했다....
어제는 왼쪽무릎도 아파고
일요일 장거리를 속도주로 하기 위해 하루 쉬었다.
태풍 민들레 때문에 걱정은 된다.
시계를 5시에 맞추고 일찍 잠이 들었다.
5시 기상하니. 비가 많이 내린다. 손폰을 보니
비가 너무 많이 내려 오늘훈련 못하겠다. 오버...
하고 사랑니한테 문자 메세지가 왔다.
서구형 한테 전화를 하니. 개인적으로 훈련을 하자고 한다.
에라 잠이나 자자.. 오후부터는 비가 내리지 않는다..
점점 게을러지는 느낌이든다.
오후에 덕하형님한테 전화가 왔다. 아침에 비를 맞고
장거리주를 했다고 한다.. 작년여름을 생각하면.......
장대비를 맞고도 남한산성을 뛰던 생각이난다...
그런데 올해는 이게 머닙까. 비 온다고.....
마음을 다시 먹자....
7km씩 빌드업식으로 LSD. 처음 7km는 km당 4분35초대 유지
다음 7km는 4분25초대. 나머지 7km는 4분13초대
그런되로 양호하다.... 1.4km트랙을 15바퀴를 돌았다..
함스트롱은 문란한데.. 왼쪽 무플이 아프다......
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댓글목록
김창욱님의 댓글
김창욱 작성일
송골매 기설씨!
어제 같이 운동 못한게 무척 아쉽내요....
작년엔 이런 비쯤은 우습게 알고 방방 떠다녔는데....
열심히 합시다....^^
앞에서 끌어줘야 따라가지......
요즘 운동과 일과 가정등 조금 정리가 되어야 할 일들이 많아
작년처럼 운동에 집중을 못하겠내요.
목표를 확실히 정하고 훈련해야 효과가 확실한데,요즘 표류하고 있습니다..
곧 좋아지겠죠....
한 주의 시작 잘 하시고,
一怒一老, 一笑一少합시다...
송골매 히~~~~~~~~~~~임
