이삿짐센터 18km우중주~
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,142회 작성일 18-03-08 03:21본문
3월7일 훈련일지
스트레칭20분
천안천18km 01"42"06
스트레칭20분
체중: 78.4kg
식단
아침: 샐러드빵1개 +우유
점심: 밥2공기 감자탕
저녁: 밥1공기 소불고기 야채모듬
빗속을 가르며 18km를 달리고왔습니다
아 오늘 참 힘드네요 하루죙일 가구를 날랐거든요
사장실 의자 책상 쇼파 유리할꺼없이 날라댔는데 모퉁이가워낙좁아 어려웠네요
일끝나고 오니깐 바로 밥부터 찾드라고요
섭취후 바로자니깐 시간이 12시17분 을 가리키네요
주섬주섬입고 회복주를 뛰고왔습니다
많이 뛴것같은데 저울이 꿈쩍을 안하는군요 하...
내일은 10km 가속주하고 주말에 30km채우면 얼추 100km는 뛸것같습니다
아눈좀붙여야겠네요 아함졸려 피로가몰려오네요
일지를 마칩니다
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