으아아악~ 17km회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,218회 작성일 18-03-08 23:14본문
3월8일 훈련일지
스트레칭20분
천안천17km 01"28"22
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈50회/누워피치300회/팔치기300회
체중: 77.5kg
식단
아침: 샐러드빵1개 우유
점심: 밥2공기 잡채
저녁: 달걀2개 두유1팩
17km를 뛰고 일지를 작성중입니다
어제 그리빡세게 일하니 온몸이 쑤시네요
막판에 페이스가 완전히 깨졌습니다
체중이하두 안빠져 거리를 더욱늘려보려는데 무리네요
어쨋든 집에오니 식탁에 김치전1조각과 어머니가 삶아놓은 닭걀 4개가 놓여져있습니다
김치전은 꾹참고 식탁에 넣어버리고 달걀2개를 그자리서 게눈감추듯 섭취합니다
두유와 함께요
아~ 고달픕니다 앞이안보이네요
하지만 시련뒤엔 언제나 행복이 찾아온다했습니다
어끄제 망하는꿈을 꾸었는데 해몽을 알아봐야겠네요
일지를마칩니다
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