260명이라할지라도 승산있다? 12km 회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,187회 작성일 18-03-20 23:23본문
3월20일 훈련일지
스트레칭20분
주민센타12km 56"49
질주x5set
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/누워피치300회/팔치기300회
체중: 78.4kg
18km회복주가 갑자기 안뛰어지네요
피로가밀려와 운동을 마쳤습니다
오늘까지 운동하고 내일 서킷4세트 뽑아보고 마무리10km 뛰면 될듯보이는군요
역시 400km는 무리입니다
260명 흐흠 나름 코스가 괜찮다고는 하던데 전에 상주영덕고속도로 개통 마라톤에서 한분이
정읍기록에서 딱5분만 땡겼음좋겠는데 힘들겠죠?
딱2가지만 조심하면됩니다
15km이후부터 나타나는 극심한피로도와 소변으로인한 페이스깨짐
요근래 옆구리통증은 약으로 많이가셨지만 빈뇨증은 아직도 해결되지않았습니다
더욱이 울산이 밤11시도착이라 태화강까지 1시간 잠도 설칠것같구요
그나저나 제주 5월대회는 영 꽝이네요
물론 바쁜건알다만 입금을했는데 아직도 미결제라니
이대회는 일단 가서 하는거보고 기본점수 8점인데 7점으로 시작을해야될듯요
일지를 마칩니다 편안한밤되세요
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