좋은느낌! 10 km회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,186회 작성일 18-03-30 23:02본문
3월30일 훈련일지
스트레칭20분
주민센타10km 48"36
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회/팔치기300회
체중: 77.6km
식단
아침: 샐러드빵+우유
점심: 회사식단 튀김5개 밥1주걱
저녁: 참치샌드위치+쥬시쿨500미리
"나와 공감하는 사람들을 찾아내는 것은 지상에서 가장 큰 행복이다.-스피들러"
결국 스트레스가 살찌는 주범이었습니다
보연이누나와 화해후 스트레스가 가시기 시작합니다
스트레스로인해 폭식을 하는겁니다 스트레스를 안받음 좋겠습니다
오늘도 회복주를 뛰어준후 일지를 작성중입니다
몇일전부터 에브리타운 제마을 방명록에 한 아줌마가 명언을 하나씩남겨주시네요
제가 책읽을 시간이없는관계?! 로 이런 좋은글귀들을 통해 마음이 깨끗해지네요
좋은아줌마네요 고맙습니다
역시 10km가 살빼는데 더 수월합니다
하루만에 77kg로 돌아오네요 ㅎㅎㅎ
오늘 보연코치 영입에 성공했습니다 힘들었네요
이제 윤감독님만 성사되면 저의 풀코스 기록이 향상될텐데요 쉽지가 않은일입니다
내가 보연이누나한테 누나는 뭘먹길래 그리 살이안찌냐했더니 와
점심도 샐러드 저녁도 야채 주말은 2끼 ㄷㄷ
진짜 여자들은 배가 안고픈가? 조물주는 정말 너무하단 생각이드네요 ㅠㅠ
내일6시 반에 만나기로했는데 예감이좋습니다
누나가 제체중만 확실하게 잡아준다면 꽃미남? 이되는건 시간문제네요
그래도 바쁘신와중에 정말 고맙습니다
아못일어나면 어쩌지 ㅠ 기회가 찾아왔을때 잡아야되는데
신은 과연 저와보연코치의 만남을 성사시켜줄까요? 운명의하루네요
일지를마칩니다
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