1년만의 재회! 10km 회복주~
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,217회 작성일 18-03-31 22:34본문
3월31일 훈련일지
스트레칭20분
주민센타10km회복주
스트레칭20분
근력운동: 오리걸음10분(계단)/레그레이즈125회/윗몸일으키기150회/팔치기300회/팔굽혀펴기30회
체중: 76.6kg
오늘 아침6시30분경 드디어 이코치를 만났습니다
어제 12시까지 노심초사 긴장하다가 6시까지 안자고 버틸까 이번에 약속펑크내면 다신 안만나줄텐데...
근데 잠은안오고 결국 태블릿/노트8/짱구시계/전에쓰던a7 모두 알람을 맞춘뒤 만반의준비를하고 숙면을취했습니다
드디어 만남의날 6시25분까지나가서 32분쯤에야 나오시네요
제가 천마클 나온다했을때 유일하게 전화를 주신분이라 늘 감사한 사람입니다?
어쨋든 이코치를 만나 나대를 여러바퀴돌았습니다
서브3얘기는 안했음했는데 우연찮게 또 나왔네요 에휴 ㅠ
그래도 피곤하셨지만 잔소리는 딱히 안하셔서 기분은좋았습니다
몇번걷다가 갑자기 월봉산엘 가잡니다
나대에도 근력운동기구가있는데 굳이 거길가야되는지 알수가없네요
결국 가서 스쿼트 레그레이즈했는데 자세가 안나온다고 한소리듣고 못하겠다고하니깐 계단 오리걸음을 시키더군요
오리걸음이라면 자신있지! 점수를 딸수있는 절호의기회입니다
그런데 이게 웬망신 ㅜㅜ 흐앙 계단3/1도 오리걸음을 못하네요 ㅠ
그렇게 훈련은 끝나고 산을내려온뒤 헤어졌네요
뭐 윤코치님이 자기훈련만 잘받았음 10km 37분까지도 나올놈이었다는데...
말도안되는 소릴하시더니 집으로가시더군요
뭐어쨋든 오늘 이코치를만나 기분이 많이풀어졌습니다
누난 몇살때까지 혹은 70세까지 마라톤을 할꺼냐니깐 그렇다고하대요
어디 누가먼저 은퇴하나 두고봅시다 저가 60세까지 한다했으니 그때까진 살아계셔야합니다 아시겠죠?
어쨋든 좋은사람임엔 틀림없습니다
하기사 제가 워낙잘못했죠 제가여자였다면 전 콩밥신세였을껍니다
너그럽게 용서해주셔서 고마울따름입니다
다음주에도 같이운동하자부탁드렸는데 알겠다하곤 사라지시대요
아무래도 담주는 힘들것같네요
오늘 오리걸음을시켜서 10km 기록이상당히저조합니다
휴~ 76kg나왔고 이제 의령대회까지3kg만 더빼면되겠네....
일지를마칩니다
내일 윤코치님 모처럼 하프나가신다는데 라이벌 김주기란분과 만나면 재밌겠네요
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