바쁘다바뻐 체력훈련(서킷트레이닝)
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,321회 작성일 18-04-11 06:46본문
4월10일 훈련일지
스트레칭20분
몸풀기조깅10분
서킷트레이닝3set
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/레그레이즈100회/팔치기300회/팔굽혀펴기30회/누워피치100회
체중: 82 kg
"낮에 꿈꾸는 사람은 밤에만 꿈꾸는 사람에게 찾아오지않는 많은것을 알고있다."-(에드거 앨런 포)
휴 바뻐서 일지를 어제꺼 오늘작성합니다
6시에겨우기상해서 주섬주섬 옷갈아입고 월봉초로 진격합니다
가니깐 윤코치님이 계시는군요 따라붙어조깅하다가 오늘몇시까지 훈련되냡니다
일단 지금 실직신분이기때문에 시간은 넉넉한데 이따 오후에 민방위훈련나와 가야된다해서 그럼 오늘은 서킷훈련하랍니다
오늘서킷은 제자리점프 100m질주 벽잡고피치 턱걸이 왕복달리기를 하라셨는데
그리고 바뻐서 가시는군요
뭐 솔직히 5개면 충분한데 턱걸이빼곤...
그냥 하기싫어서 땀도안날것같고 그냥 기존서킷돌렸습니다
제자리피치100회 제자리점프100회 벽잡고피치100회 왕복달리기5set 엎드려발교차하기20회 쪼그려발교차50회 10자턴20회 마무리버핏20회
버핏 속도가 느려 꽤힘들었네요 제자리점프가 이제 안꼬꾸라지고 잘되더군요
3set 겨우하고 끝냈네요
아 어제하루는 진짜 짜증나는날이었어요
실업급여를 받는게 상당히 까다롭네요 기간은 되는거같은데 이수교육이너무많아요
실업급여자격조건이 안되면 저는 천안을 뜨려고요
어차피 이제 인력사무소에서도 저를 더써줄지 의문이고
정말 연차문제 병원문제때문에 가는회사마다 엄청싸웠는데
요샌가뜩이나 경기가안좋아 근로시간단축에 인원감축 정말 미칠지경입니다
어쨋든 의령3일남았는데 자금이넉넉치못해 오래돌아다니진 못하겠네요
일지를마칩니다 오늘일지쓰러 고고고~~~
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