삼가 고인에 명복을.... > 달리기일지 new~

근무가 2근(15시-23시)때는 대회시간에
훈련을 할수 있다는 큰 장점이 있다.
오전9시 훈련을 위해 호안도로로 향했다.
오늘은 어제보다 더 더운것 같다.
본격적인 더위가 시작되나 보다.
올 여름에는 단 하루라도 집을 떠나 가족들과
어디든 가야 하는데 걱정이다.
마라톤한다고 년월차는 거의 사용해버려 항상
가족들한테 미안하다.

km:5분 36초 워밍업
스트레칭: 10분
전일과 동일하게 한템포 빠른 지속주를
실시하기로 마음먹고 go!
km:3분 36초 생각보다 3초 빠르나 갈때가지 가보자!
km:3분 35초
km:3분 36초
km:3분 37초
km:3분 36초
km:3분 40초역쉬 날씨가 덥고 힘들어선지 스피드가 줄어든다.
km:3분 41초
km:3분 39초
km:3분 39초
km:3분 39초
km:6분 12초 내림주하면서 센타로 이동

센타에서 하체훈련 3세트및 스트레칭 실시

*멀리 타국에서 죄없이 목숨을 잃은 고 김 선일님의
죽음의 결코 헛되지 않기를 기원하고 삼가 고인에
명복을.......

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