훈련기28(아버지 섭-3 했어요)
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작성자 경기설 댓글 0건 조회 3,315회 작성일 03-07-03 12:25본문
훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:7월2일 수요일 05시00~06시30분.23시50분~24시20분
장소:모락산.평촌중앙공원
적당한 기온으로 크로스컨트리 할때는
상쾌한 기분이든다
무거운눈을 비비며 출발. 모락산의새로운코스로 크로스컨트리를
시작했다 가파른 경사보다는 완만한 오르막과내리막이 있는코스다.
산에서 내려와 자유공원트랙에서 용각이형님과 400M전력주.
역시 노장은살아있다
파트너가 있어 힘이 덜드는것 같다
저녁운동은 소화도시키고근육도풀겸 공원트랙으로 나갔다
30분정도 조깅주로 마무리.
비가 내린다 누가 그러더라 비온다고 밥안먹고
비온다고 운동 안할수있냐구
조깅주:5KM
크로스컨트리:6KM
조깅주:5KM
운동량:16KM
일시:7월2일 수요일 05시00~06시30분.23시50분~24시20분
장소:모락산.평촌중앙공원
적당한 기온으로 크로스컨트리 할때는
상쾌한 기분이든다
무거운눈을 비비며 출발. 모락산의새로운코스로 크로스컨트리를
시작했다 가파른 경사보다는 완만한 오르막과내리막이 있는코스다.
산에서 내려와 자유공원트랙에서 용각이형님과 400M전력주.
역시 노장은살아있다
파트너가 있어 힘이 덜드는것 같다
저녁운동은 소화도시키고근육도풀겸 공원트랙으로 나갔다
30분정도 조깅주로 마무리.
비가 내린다 누가 그러더라 비온다고 밥안먹고
비온다고 운동 안할수있냐구
조깅주:5KM
크로스컨트리:6KM
조깅주:5KM
운동량:16KM
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