일주일만에 훈련
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작성자 송골매 경기설 댓글 1건 조회 2,798회 작성일 04-05-16 08:07본문
일시:5월16일 일요일 05시54~06시30분
장소:평촌중앙공원
훈련량:7km
평균심박수:146
평균속도:12km
평균시간:35분
지난일요일 경향서울대회이후 처음으로 운동.
마라톤을 시작하고 처음으로 병원을 갔다.
지난 일요일대회후 다리가 아파 한숨도 자지못했다.
무릎이 꿉혀지지않아 출근도 힘들게 했다.
저녁에 회장님병원에서 x-레이와 검사. 특별히 뼈와인대에는
이상이 없다고 한다. 다헹이다. 그래도 부상이 너무오래가서
걱정이다. 요즘은 일년중 운동하기 가장좋은 날씨이다.
그런데 부상때문에 못하니. 은근히 부화가 치민다.
테스트를 해보기 위해서 공원으로......
날씨가 좋아서 그런지. 속도주를 하고 싶은 생각이든다.
지난주대회에서 뛰었던 속도로 10km를 뛰 예정이였지만.
4km가 지나자. 다시 끄득끄득 신호가 온다.
7km로 수정. 정확히 35분만에 아쉬움을 달래고 스트레칭..
스트레칭을 많이 하는수밖에 없을것 같다.
재 작년 족저근막염도 스트레칭으로 극복했다.
이제는 서서히 가을 시즌을 준비해야한다.
춘천에서 40분대 진입하고 중앙에서 동생(아침햇살)에게 3시간20분대
페이스메이커를 해주기로 약속을 했다.
내일부터는 속도는 죽이고 최소한 10km정도의 운동은 해야겠다.
재활운동없이 무족건 휴식한다고 좋아지는것이 아니라는것을 느꼈다...
기록도 갱신하고 약속도 지키고 싶다....
장소:평촌중앙공원
훈련량:7km
평균심박수:146
평균속도:12km
평균시간:35분
지난일요일 경향서울대회이후 처음으로 운동.
마라톤을 시작하고 처음으로 병원을 갔다.
지난 일요일대회후 다리가 아파 한숨도 자지못했다.
무릎이 꿉혀지지않아 출근도 힘들게 했다.
저녁에 회장님병원에서 x-레이와 검사. 특별히 뼈와인대에는
이상이 없다고 한다. 다헹이다. 그래도 부상이 너무오래가서
걱정이다. 요즘은 일년중 운동하기 가장좋은 날씨이다.
그런데 부상때문에 못하니. 은근히 부화가 치민다.
테스트를 해보기 위해서 공원으로......
날씨가 좋아서 그런지. 속도주를 하고 싶은 생각이든다.
지난주대회에서 뛰었던 속도로 10km를 뛰 예정이였지만.
4km가 지나자. 다시 끄득끄득 신호가 온다.
7km로 수정. 정확히 35분만에 아쉬움을 달래고 스트레칭..
스트레칭을 많이 하는수밖에 없을것 같다.
재 작년 족저근막염도 스트레칭으로 극복했다.
이제는 서서히 가을 시즌을 준비해야한다.
춘천에서 40분대 진입하고 중앙에서 동생(아침햇살)에게 3시간20분대
페이스메이커를 해주기로 약속을 했다.
내일부터는 속도는 죽이고 최소한 10km정도의 운동은 해야겠다.
재활운동없이 무족건 휴식한다고 좋아지는것이 아니라는것을 느꼈다...
기록도 갱신하고 약속도 지키고 싶다....
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댓글목록
강혜승님의 댓글
강혜승 작성일
저땜시 부상이 악화된 것 같아 죄송스럽고 감사한 마음도
엄청 크답니다..
얼른 회복 완전히 되셔서
꼬옥 40분대 진입의 성공을 기원합니다..
(물론 저와의 약속도 지키시고요...^^.저도 열심히 노력하겠습니다..^^)
