복근운동시작(6월18일) > 달리기일지 new~

일시:6월18일 목요일 21시50분~22시30분
장소:중앙공원
훈련량:10km
평균속도:14.7km/h
평균시간:40분

어제보다 30초정도 빨리 뛰었다. 이제 점점 스피드에 익숙해지는것 같다.
오늘부터 복근운동을 시작.

명섭이형 애기가 초반에는 다리 힘으로 뛰지만.
중반부터는 복근의 힘으로 뛴다고 한다.

이말은 책에도 있는 내용이며. 선구급들의 배를보면
왕자가 선명하다. 나도 얼마전까지는 배에 왕자가

새겨져 있었는데. 지금은 민자다.
아무래도 복근운동을 하면 스피드가 좋아진다.

그리고 팔운동도 해야겠다. 스피드를 내면 손동작이
많아지니. 자연히 팔이 아프다.

이제 서서히 준비를 해야겟다. 프로그램도 짜고 체계적으로
훈련에 돌입해야지...

그런데 오른족 허벅지가 조금 이프다. 그만쓰고 스트레칭을 해야지.....

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