뿌~우~웅!
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작성자 김동욱 댓글 1건 조회 2,669회 작성일 04-06-18 06:00본문
1근 퇴근후 호안도로 훈련 호남대회 이후
나태해진 정신을 바로 잡기 위해 힘들더라도
빡세게 뛰어보자!
1km: 5분 10초 워밍업 실시
스트레칭: 10분
km:3분 21초
km:3분 19초
km:3분 19초
km:3분 21초
km:3분 22초
km: 5분 35초 내림주
비온뒤에 날씨가 엄청 짜증나고 무덥다.
짧은 거리를 뛰었는데도 엄청 땀이 많이 난다.
센타로 이동하여 하체훈련 3set후 훈련끝!
명일 광양 산악 마라톤 대회 사전 리허설 준비
정기모임 참석후 회원님들과 산악코스 22km
동반주 예정.
오전에 날씨 좋으면 아내하고 선암사코스로
조계산 등산후 선암사 코스에 있는 보리밥 먹고
와야지^^*
보리밥 먹으면 뿌~우~웅!
나태해진 정신을 바로 잡기 위해 힘들더라도
빡세게 뛰어보자!
1km: 5분 10초 워밍업 실시
스트레칭: 10분
km:3분 21초
km:3분 19초
km:3분 19초
km:3분 21초
km:3분 22초
km: 5분 35초 내림주
비온뒤에 날씨가 엄청 짜증나고 무덥다.
짧은 거리를 뛰었는데도 엄청 땀이 많이 난다.
센타로 이동하여 하체훈련 3set후 훈련끝!
명일 광양 산악 마라톤 대회 사전 리허설 준비
정기모임 참석후 회원님들과 산악코스 22km
동반주 예정.
오전에 날씨 좋으면 아내하고 선암사코스로
조계산 등산후 선암사 코스에 있는 보리밥 먹고
와야지^^*
보리밥 먹으면 뿌~우~웅!
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댓글목록
강혜승님의 댓글
강혜승 작성일
3분 19초라..........
엄청난 속도네요..
그러니 1등 하지...^^*
쉬는 주말 즐겁게 잘 보내세요.
부럽당...난 토요일에도 오후 4시까정 일해야 되는디..
가족들에게 특히 옆지기님에게 잘 해주시는 애처가
인 것 같아서 (생긴것과는 다르게시리)
또 다른 도마를 느낍니다. - 이게 잘 달리는 것보다
더 중요하다는 것 알죠? ^^*
즐거운 주말 보내시길.........
매번 댓글까지 따라오는데 바쁘네요...^^*
