훈련기19:또다른 도전을 위하여 > 달리기일지 new~

훈련명:또다른 도전을 위해서
일시:1월15일 목요일 12시20분~14시10분
장소:스포츠센터

오늘같이 콘디션이 좋으면 2시간40분대는 문제가
없을것 같다. 출발 조깅주를 할때 까지는 몸상태가

좋은것 같지는 않았지만. 지난 화요일 보다 속도를
올려보기로 했다. 뛰면서 동욱아우가 하는 대회주를

할까 하는 생각도 있었지만. 그냥 인터벌로 결정.

인터벌거리는1km에 속도는16.4km/hr로
휴식주는 0.5km에 속도는11km/hr

1set를 끝내면서 시간CHECK를 해보니.3분39초이다
숨도 고르고 다리도 그런데로 좋은편이다

힘이들면 16km/hr로 내릴려고 생각했지만.
지난주 16km/hr보다 덜 힘들게 2.3.4.5set를 맞쳤다

이상할정도로 콘디션이좋다. 물도 덜 마시고 휴식주도
지난주도다 1km를 빨리했는데. ......

힘은 들어도 억지로 한것이 아니여서 기분이
상당히 좋다. 혹시 부상으로 이어질까 해서

스트레칭을 30분을 넘게 했다.........

운동량:14km

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