훈련기86:(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지 new~

훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:9월01일 월요일 19시10분~20시50분
장소:평촌중앙공원

오늘 아침까지 괞찮았는데. 오후부터는 근육통이 심하다.
요즘들어 주말 훈련의 강도가 상당히 높다.

지난주 설악전지훈련때도 토요일 24km대회주.일요일 52km
이번주는 명섭이형과 토요일 20km대회주. 일요일 26km

몸은 힘들어도 다 살이되고 피가되는 주말훈련이였던것 같다
이제부터 훈련량을 즐일 계획이다.

이달말 최고의 콘디션을 위해서 인터벌 주1회 대회주 주1회
등 스피드훈련의 횟수를 줄이면서 근육통 및 부상방지를

위해서 최선을 다하리라.
용각형과 공원에서 회복주 위주로 10km를 달렸다

영원한 파트너 용각형.창욱씨 분발하자고요.

회복주:10km/h-10km

훈련량:10km

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