훈련기16(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지 new~

훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:6월19일수요일 05시~06시40.22시20분23시
장소:모락산.평촌중앙공원트랙

어느분이 마라톤만큼 정직한운동은 없다고한다
나역시 공감하고 마라톤을 한는분들은 모두 공감을 할것이다

운동하는 만큼의 결과가 있는것.
좋은결과을 얻기위해 힘든과정을 이겨내고

건강과자신의 만족을 위해 오늘도 뛴다
4시50분에 용각이형님과 만나 오늘도 모락산행

초반부터 힘이든다
형님은 오늘까지만 훈련하고 일본가기전까지 휴식을 한다고한다

한웅님.문정복님.문종호님.윤덕하님
그리고 용각이형님 모두완주하시고 즐겁게 다녀오세요.

아침 크로스컨트리로 양쪽다리가 뻐근하여
저녁에 집사람과 공원트랙에서 회복주를 했다

운동량
아침. 조깅주:6km
크로스컨트리:5km
저녁. 조깅주:11km/h-6km

운동량:17km

몸상태
양쪽 종아리의 근육통이 있음

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