훈련기51:(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지 new~

훈련기:아버지 섭-3 했어요
일시:7월26일 중복 토요일 05시30분~06시30분.17시10분~19시10분
장소:평촌중앙공원.남산100회로

어제 용각형님과 오늘10km대회주를 하기로했다
몸이 무겁다. 목.금요일이 가장 힘이드는데

오늘은 토요일까지 이어진다. 조깅주를 시작하고
몸을 풀려고 했지만. 4바퀴를 뛰어도 몸이 풀리지 않는다

형님한데 도저히 10km는 못하겠다고 하고 출근을위해서
집으로 돌아왔다.

잠을 설처서그런지 아니면 기가 빠진것인지 모르겠다

오후 창욱씨와 남산에서 만나서 카톨릭동우회와
100회로 레이스.. 마라톤이 좋고 사람이 좋아

여기저기 찾이다닌다. 앞으로도 좋은코스 좋은사람들이
있으면 찾아 다닐예정이다.

명동 휴게소에서 출발. 남삼타위까지의 레이스
아침과는 달리 힘이 넘친다

용각형님은 아침에많이 뛰어서 그런지 뒤로 처진다.
창욱씨와 나란히 타위를 목포로 달린다

아침에 못한것을 보상받고 싶어서인지
전력을 다해서 레이스. 타위전 깔닥고개를

힘겹게 돌파. 10km찌리 두바퀴를 끝내고
카톨릭동호회의 훈련부장과 같이 스트레칭

다양한 스트레칭을 배윘다.
오전과 달리 기분좋은 하루였다

운동량:26km

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