연휴 초반부터 위염증세ㅠ 5km 조깅
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,325회 작성일 17-10-02 21:04본문
10월2일 훈련일지
스트레칭20분
주민센타 5회전 32분
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/누워피치300회/팔치기500회/철봉하복근20회/레그레이즈100회
체중: 85kg
누적거리: 5km
흐악~~ 84.8...84.9kg 85kg
어끄제장거리를 뛴뒤 엄청난 섭취로 체중이 불었습니다
큰일났네 큰일 났어 이일을 어쩌징...ㅠ
주말내내 야식먹고 ㅠㅠ 잠만자고 ㅠㅠ
허벅지가 마비가왔네요 아....
일단 오늘먹은 음식은 대하와전어 대하와바지락을 넣은 오징어짬뽕면인데요
몇일전 삼시세끼 이서진씨가 문어라면을 끓여먹는걸보고 비슷하게 따라끓였는데 국물이 시원하네요
내일은 엄마랑 전조금부치고 내일모레 성묘간다네요
양복을 또입을까생각중입니다 ㅎㅎㅎ
일단 살을빼야되는데 아 미치겠네요
어제 택시운전사와 밥상차리는남자를 봤는데 상당히 재밌더군요
택시운전사는 김사복씨가 실화라는데 상당히 감동적이고요
밥상차리는 남자는 보니깐 그 김갑수씨가 명품연기를 선보여 점점재미있네요
우리의 수영양은 요리실들어가서 해꼬지나당하는데 전에 일드 밤비노에서도 그렇고
요리사들은 군기가 엄격한가보네요 참사회생활초년생 힘드네요
오늘 알바를해서 10만원을 벌었습니다 더윘지만 뿌듯하네요
내일은 10km를 뛰어야겠네요 일지를마칩니다
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