동생아 미안해 ㅠ 10km회복주 > 달리기일지 new~

8월28일 훈련일지

스트레칭 20분

주민센타x10회전 46"52"22

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회/팔치기500회/누워피치200회/철봉하복근20회

체중:74kg

누적거리:

식단

아침: 시리얼

점심: 밥2공기 햄볶음5인분

저녁: 빅쏘소세지10개 파이리의초코빵2개 서울우유250ml 4개

간식: 삼겹살

어제 코피까지흘리며 못난형을 위해 20분수면후 15시간을 운전해준 동생에게 미안함을 전합니다

남양주ic에서 도저히 핫식스로 버티질못해서 코피를 쏟았는데 주말하루 뺏은게 미안했지만 차마 동생에게 운전대를 맡길수 없어

모텔서 자고 가자했는데 잠이 안온다고(집외엔 숙면을 못취하나봅니다...) 나도 너그러다 사고나 성질만부리고 도저히 안돼 서울ic에서 차세우라고 버럭 소리지른게 참 미안하네요

그망할놈의 양구가 뭐라고 내동생이 이런피해를 입어야 되다니 참 못난형이 아닐수 없네요

진짜 운전외 기계조작은 잼병이라 도저히 저로썬 어쩔수 없는상황이었습니다

아... 여름에 열리는 마라톤은 울릉도를 제외하고는 다가본듯 하네요

현재까지 코스 순위를 매겨보겠습니다 아주 주관적입니다 양해해주세요

1.부산 태종대(ss+급 헬...)

2.보령(ss급 도저히 사경한번 헤메면 답이없음)

3.예산(s+급 반환점이후로 벚꽃구경해야됩니다)

4.진안(S-급 지독한코스 가도가도 끝이 안보이는코스)

5.안동(s-급 우리나라최고 난이도 코스)

6.영동(s급 너무힘들어요)

나머진 거기서 거긴거같고...  가장쉬운코스

1.부산 다대포(너무 쉬움 여지껏 가장 쉬웠던것같네요)

2.청주무심천(짧죠.ㅋ)

나머진 기억도 안나패스 여수가 있지만 제주관적 견해론 그닥 어렵지않습니다

아... 공주동아 퍼지면 329고 깡으로버티면 319같네요

8월 두대회 349이상 둘다건졌으니 목표치는 도달했고

인천에서 연대입상 악을써서 하고싶어서 공주는 포기합니다 

일지를 마칩니다