하루를 또 못참고....10km 조깅
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,273회 작성일 17-09-15 06:28본문
9월14일 훈련일지
스트레칭20분
주민센타x10회전
스트레칭20분
근력운동:윗몸일으키기150회/누워피치300회/레그레이즈100회/팔치기600회/팔굽혀펴기30회/철봉하복근25회
아... 하루를 못참고 폭식을 해버렸습니다 체중은 다시80kg대 육박...
진짜 의지박약입니다 아...60kg대 구경한번힘드네
오늘 동생한테 감자탕사주는날인데(저번달 뼈찜 얻어먹었으니...)
이바동 감자탕집이라고 백석동에 있던데 깔끔하니 전망도좋고 음식맛도 괜찮더군요
아...어제는 최대리님 정호누님 2연타로 혼이났습니다
밤새고 출근했는데... 지하철서 카드를 잃어버려서 결국 몇분지연됬는데 아...
다행히 돈이라고 3000얼마 들은거라 별걱정은없다만 갈수록 치매증상이 빈번해지는게 매우 불편합니다
오늘만 잘참고 찜질방가서 자야겠네요 이번주는 너무무리를해서 땀좀빼야되거든요
아졸려~하암 일지를 마칩니다
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