파리바게트백석점과의 계약~! 10km 가속주 > 달리기일지 new~

스트레칭20분

스트레칭20분

근력운동:윗몸일으키기150회/레그레이즈100회/누워피치300회/철봉하복근25회/팔굽혀펴기30회/팔치기600회

체중:78kg

누적거리:

식단

아침

점심

저녁

운동을 마치고돌아왔습니다. 회복주의효과가있는지 어제까지의 종아리통증이 말끔히 사라졌습니다.

오늘 파리바게트 백석점에가서 케이준치킨샐러드를 받아왔습니다. 후훗.. 맛나네요.

나름 튀김옷을 입었지만.. 마라토너한테 소량의 기름은 아무 의미가없습니다.

저같이 추위를 잘타는 러너에겐 기름은 생명이죠 ㅡㅡ

어쨋든 6시 매일 이케이준을 예약을하러 퇴근후 파리바게트를 들립니다.

오늘은 여점원이 손을 앞으로 하고 다소곳이 뒤에서있네요 계산은 어떤 인상좋은 아저씨?가하구있구요

아빤가 했더니.. 알고봤떠니 대표님이더군요 케이준 샐러드 있냐고 다짜고짜 아주머니 계산하고있는데 불쑥끼어들어 달라고합니다. 배고파서.. 동생은 주정차 금지지역에서 서있고...

어쨋든 계산을 마치고 냉장고를 보니 2개정도있네여 케이준 샐러드가 하나집으려니깐 여점원이 예약해놓은거있다면서 케이크뒤에서 꺼내오네여

5500원 계산하고 이걸매일 6시에 사가겠다고 사장한테 얘기하니깐 명함을 주면서 안사는날은 이번호를 문자를 넣으라고 하네요

빵사러갔다가 파리바게트 대표자명함을 받아본적은 첨이네여 신뢰를 위해 황장군이 한두달간은 저녁을 닭가슴살로 대채해야곘습니다.

이정도 신뢰도 못지키면 사람이아니지라..

어쩃든 뚜껑을 개봉후 출발하려는데 포크가없네여 언능 가서 포크를 받아옵니다.

후암.. 닭가슴살이 들어가서그런가 모처럼 48분대가 나왔습니다.

오늘은 인천여행지 정보를 알아봤는데 차이나타운-맥아더동상-신포국제시장-인천송도센트럴파크 대회장 이렇게 다녀오면되겠더군요

빠듯한 일정속에 전철을 타기귀찮은데 어쩔수없이 타야될듯싶네여

일지를 마칩니다.