날파리들아 날좀 그만괴롭혀. 50분회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,424회 작성일 17-06-20 21:55본문
6월20일 훈련일지
스트레칭20분
신방초원산책로50분 조깅
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/ 팔굽혀펴기30회/ 레그레이즈100회/ 누워피치200회/ 팔치기500회
체중:77.4kg
누적거리:
식단
아침: 우유3잔
점심: 밥1공기 동탯국 동그랑땡4개 콩나물무침 고사리무침 김치
저녁: 샌드위치 우유
간식: 천도복숭아 작은거2개 우유500미리
오늘도 알람이꺼져있어서 7시40분에 일어났습니다
다행히 용산급행 천안역가는전철이 8시5분차가 있어서 이제 7시까지 자도 충분하겠네요 야호~
오늘은 별루 재밌는 일이없던것같네요
점심에 동탯국이나왔는데 사장님 비서라는분과 같이일하시는 누님 한분이 맛있다고 연거푸 푸네요
저는 개고기를 제외하면 별로가리는 음식은 없지만 유독 생선탕을 못먹습니다
사실 감자탕 백숙 매운탕을 어렸을때부터 안먹었습니다
삼계탕은 복날사람들이 하두먹어대고 아버지가 맛있게 잡수셔서 저도 좋아하게됬고
감자탕은 고삐리시절 친구놈이 좋아해서 먹게되었네요
동태찌개가 얼큰하고 맛있다는데 저는 영~ 나이들어도 생선탕은 못먹을듯싶네요
휴책자가 도착했는데 역시 경상도는 스케일이다르네요
20~30대 풀주자가 엄청나왔어요 ㄷㄷㄷ
오늘 회복주를 뛰는데 허벅지가 아파미치겠는데... 아무래도 75kg 이상 과체중러너는 2연풀이 한계인것같습니다 월
그이상 뛰면부상올듯 싶어요 ㅠ 나의 완주회수세계랭킹1위가 ㅠㅠ
어쨋든! 길고 짧은건 대봐야아는일!!!
329 연대별 턱걸이 노려봅니다!!
일지를마칩니다
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